Percorso di Arte e Danzamovimentoterapia in gravidanza
La gravidanza è un percorso cangiante, unico e complesso nel suo alternarsi di fasi molto diverse tra loro e che implica importanti e profondi cambiamenti sia a livello fisico che psicologico.
Il tempo dell’attesa è un tempo lungo proprio perché si possa imparare, gradualmente, ad entrare in contatto non solo con la creatura a cui si fa spazio dentro di sé ma contemporaneamente con tutti quei vissuti, a volte paradossali, che questo implica: gioia e paura, forza e vulnerabilità, sicurezza e senso d’inadeguatezza…
Il corpo come risorsa
Il corpo può essere un prezioso e potente alleato nel difendere ed assicurare una riproduzione sana, se ascoltato e rispettato. Cerca di capirlo e di seguirlo…
Entra in sintonia con lui e questo sarà un importante elemento di sicurezza per te!
Già all’inizio della gravidanza il corpo ti segnala i suoi bisogni attraverso i sensi: ti impone dei ritmi, attivi o passivi, in risposta alle necessità del bambino; ti impone un cambia-
mento nell’alimentazione in base alle nuove necessità metaboliche, ti impone un cambiamento emozionale, una maggiore attenzione al bambino di essere accolto…
Anche se all’inizio queste richieste possono sembrarti forti ed imperiose, non spaventarti… ma prova ad assecondare il loro messaggio!
La DANZA: strumento di esplorazione della propria GRAVI-DANZA
Sono molteplici gli aspetti positivi ed efficaci dell’utilizzo degli elementi di danza ed espressivo-corporei per una preparazione alla nascita attiva e consapevole. La danza e l’espressione corporea sono linguaggi antichi, universali e viscerali che parlano direttamente alle emozioni dando loro voce e oltrepassando i filtri mentali ed intellettuali.
Il movimento libero è ciò che, alla base dell’esplorazione della danza, permette alla donna di assecondare il suo sentire, il suo bisogno, il suo piacere…
Il corpo è la nostra casa e durante la gravidanza lo diventa anche per qualcun altro…, si fa spazio, primo spazio di vita per la creatura che sin dal suo concepimento portiamo in grembo.
Avere cura della propria gravidanza vuol dire fare un’investimento per la relazione che si svilupperà successivamente con il proprio bambino; vuol dire lavorare ad esplorare ciò che dopo si dispiegherà come il proprio senso di maternità.
L’espressione corporea, la danza e le artiterapie in generale, diventano strumenti di esplorazione e conoscenza.
Contenuti degli incontri:
– Respirazione, rilassamento ed accoglimento delle emozioni
– Percezione dei movimenti interni come base per una maggiore conoscenza e consapevolezza del
proprio corpo e del piccolo corpo in formazione al suo interno
– Movimento graduale e fisiologico sulla base dei nuovi cambiamenti corporei
– Esplorazione della trasformazione corporea e dei suoi vissuti attraverso l’uso degli strumenti artete-
rapeutici: il disegno, la pittura, la manipolazione della creta…
– Esplorazione dei propri ritmi attraverso l’uso di diversi strumenti musicali
– Esplorazione e dinamica nello spazio della propria gravi-Danza
Obiettivi:
– Ampliare la consapevolezza psicofisica
– Accogliere ed esplorare le importanti trasformazioni corporee, imparando ad accompagnare le
emozioni che emergono come risorse ed alleate
– Imparare a riconoscere ed assecondare i propri nuovi bisogni
– Favorire la relazione madre/feto
l’illustrazione è stata realizzata da Francesca Rossetti